1：【从小事做起，让你健康长寿】①改变饮食模式，避免暴饮暴食，饭吃七分饱；②常规锻炼，规律睡眠；③蹲姿排便，减少肠癌和痔疮的发病；④摄入抗氧化剂，如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒；⑤减少压力，感觉压力大时做深呼吸，尽可能地消除恐惧感。

2：晨起一杯水，健康又保健。一杯清澈水，排毒真健康；一杯柠檬水，增加你食欲；一杯淡盐水，排便降血脂。3.22世界水日，愿你健康又快乐。

3：如果有一半的人都念医科，那么我们去动个心脏手术，大概只会收一份猪排便当的钱—正如许多财金系毕业的资优生，其实並没有在柜檯数钞票或替客户操作基金，而是在街上发金卡传单。你替他不值，他也佷干。

4：除了会被绊倒以外，在一个现代座便器上采用蹲式排便几乎没有危险。

5：腹肌可支撑和保护内脏，呼气、咳嗽、排尿、排便、分娩等动作以及躯体、鼠蹊部和下肢动作时都会牵动腹肌。

6：他让几十个试验者以三种不同的姿势排便，分别是坐在十六和十二英寸高的马桶上以及蹲在一个塑料容器上。

7：【睡前吃不会发胖的6种食物】1、香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；2、菊花茶：舒眠；3、温牛奶：镇静、补充钙；4、蜂蜜：助放松；5、土豆：减肥佳品，帮助睡眠；6、燕麦片：褪黑色素，助睡眠。

8：你的羊水可能沾染了胎粪，绿褐色的物质其实是你宝宝的第一次排便。

9：结果：经治疗130例患者腹部手术后在加快肠鸣音出现和恢复，缩短排气、排便时间，减少切口感染等方面疗效显著。

10：觉得排便不顺畅,就可以双手重叠,在肚子上以顺时钟方向按摩,帮助蠕动。

11：和你分享你所不知道的酸奶知识：酸奶益肠道、可通便的功效是片面的。刚出厂的酸奶，发酵还不充分，喝了有止泻的作用；而放在冰箱里一两天的酸奶，各种乳酸菌发酵充分，大量繁殖，此时喝酸奶，才有促进肠道蠕动、帮助排便的作用哦！祝你越喝越美丽！

12：这种口香糖中提到的玳玳花、决明子等中药成分,也只能起到一些清理肠胃、促进排便的作用,但要通过嚼口香糖减肥,这完全是一种遥不可及的神话。

13：早晨空腹吃苹果不仅可以帮助排便畅通，还可以有美容效果。

14：如果生活中的第一次彩排便是生活的本身，那生活有什么价值呢？

15：我们经历着生活中突然降临的一切，毫无防备，就像演员进入初排。如果生活中的第一次彩排便是生活的本身，那生活有什么价值呢？

16：我们经历着生活中突然降临的一切，毫无防备，就像演员进入初排。如果生活中的第一次彩排便是生活本身，那生活有什么价值呢。

17：任何传统节日都不是人们喊几句忧心忡忡的口号，做几场精致的彩排便可以改造或拯救的。