1：取仰卧或靠卧式,一脚跟压于另一脚背解溪穴上,全身放松,采用沉气呼吸法(见后述),只注意呼气时气沉解溪(或至涌泉),吸气任其自然。

2：据此说法，我强烈拥护战术应用上的“自然呼吸法”，它与外来的一些道场的先进方法截然不同。

3：只要功夫深，铁杵磨成针！建议楼主在进行口型练习的同时也练一下"腹式呼吸法"！

4：腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以随便地发觉出空气腹内的状况。