过度训练是什么意思词义解释来源：辞书

1：训练学名词。进行必要以上的训练其结果不但白费功夫同时也达不到训练效果称之为过度训练。其主要原因是身体无法接受过度训练的刺激这些压力充分的蓄积于身体在持续反覆训练中反应出身体的疼痛。专业竞技者较容易陷入过度训练有时晚上睡觉无法除去疲劳感时就是过度训练的象徵此状态如继续下去会引起运动伤害所以好好设计训练计划是很重要的。